经常被嫌弃可能会让人感到孤独、沮丧，甚至影响到心理健康。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
1. **自我反思**：先思考一下为什么会被嫌弃。是不是自己的某些行为或习惯确实有问题？如果是，尝试改正。
2. **寻求支持**：和朋友、家人或者专业人士（如心理咨询师）谈谈你的感受。他们可能会给你提供不同的视角和建议。
3. **建立自信**：每个人都有自己的优点和不足。学会接受自己的不完美，并努力改进。记住，自信的人更容易吸引他人。
4. **避免消极环境**：尽量远离那些总是挑剔和嫌弃你的人。消极的环境只会让你感到更加糟糕。
5. **自我成长**：通过学习新技能、阅读或锻炼来丰富自己，提高自己的价值感。
6. **保持乐观**：即使遇到困难，也要保持积极的心态。乐观的人更容易克服困难。
7. **设定目标**：给自己设定短期和长期目标，这有助于你保持动力，并让你在实现目标的过程中感到满足。
8. **关注自己**：将注意力放在自己的感受和需求上，而不是他人的评价。
9. **练习沟通**：学会表达自己的想法和感受，同时也要学会倾听他人的意见。
10. **自我激励**：给自己一些鼓励和正面反馈，让自己意识到自己的努力和成就。
记住，每个人都有被嫌弃的时候，重要的是如何面对和处理这种情况。通过上述方法，你可以逐渐改变自己的处境，过上更加快乐、充实的生活。
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