7月份正值夏季，避暑旅游可以考虑以下一些地方：
1. **云南**：云南的气候四季如春，7月份依然凉爽，丽江、大理、香格里拉等地都是避暑的好去处。
2. **四川**：四川的九寨沟、峨眉山等地，气候凉爽，是避暑旅游的好选择。
3. **西藏**：西藏的拉萨、纳木错等地，虽然7月份可能有些高反，但气候凉爽，可以体验高原风光。
4. **内蒙古**：内蒙古的呼伦贝尔大草原，7月份气候凉爽，草原风光无限。
5. **海南**：虽然海南是热带气候，但7月份的海边旅游依然可以享受清凉的海风。
2-3天的旅行，以下是一些建议的行程：
- **云南丽江**：可以游览丽江古城、玉龙雪山、束河古镇等。
- **四川九寨沟**：2-3天足够游览九寨沟的主要景点。
- **西藏拉萨**：可以参观布达拉宫、大昭寺、八廓街等。
- **内蒙古呼伦贝尔**：可以骑马、观赏草原风光，体验蒙古族文化。
- **海南三亚**：可以享受海滩、潜水等活动。
根据个人兴趣和喜好，选择适合自己的旅游目的地。
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