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养生的八字真言通常指的是以下八个字：

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1. 饮食有节

2. 起居有常

3. 动静结合

4. 乐观开朗

5. 适度运动

6. 避免熬夜

7. 心态平和

8. 预防为主

这八个字概括了养生的重要原则，强调了合理饮食、规律作息、适度运动、保持良好心态以及预防疾病的重要性。

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