立秋之后，天气逐渐由热转凉，人体的新陈代谢也会随之变化。这个时节适宜吃一些性质温和、营养丰富、水分含量适中的水果。以下是一些适合立秋后食用的水果：
1. **梨** - 梨具有生津润燥、清热化痰的功效，对秋燥引起的嗓子干痛、皮肤干燥都有缓解作用。
2. **苹果** - 苹果富含多种维生素和矿物质，有“智慧果”之称，可以润肺、养颜、生津、止渴。
3. **葡萄** - 葡萄含有丰富的糖分和维生素，有助于补充体力，还能帮助消化，对于秋季的胃口不好有一定的改善作用。
4. **柿子** - 柿子营养丰富，具有清热、润肺、止咳的作用，适合秋天食用。
5. **石榴** - 石榴有收敛、止泻的作用，同时含有大量的维生素和矿物质，对于秋季腹泻有一定缓解作用。
6. **柑橘** - 柑橘类水果富含维生素C，可以提高免疫力，预防感冒，同时对秋季皮肤干燥也有一定的改善效果。
7. **猕猴桃** - 猕猴桃含有大量的维生素C和E，抗氧化能力较强，可以预防秋燥。
在食用水果时，还应注意水果的新鲜度和个人体质。脾胃虚弱者应避免过量食用寒性水果，如西瓜、梨等，以免损伤脾胃。总之，立秋后的水果选择应该遵循“温补养润”的原则。
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