面对家里的不顺利，可以尝试以下几种方法来化解和调整心情：
1. **保持积极的心态**：保持乐观，积极面对困难。心理状态对于应对生活的不顺利有很大影响。
2. **沟通交流**：和家人进行坦诚的交流，表达自己的感受和困惑。良好的沟通有助于解决问题和缓解矛盾。
3. **反思问题**：找出问题产生的原因，进行反思，从自身和家庭成员中寻求解决问题的办法。
4. **求助于专家**：如果家里的问题比较复杂，比如有家庭关系或者心理问题，可以考虑寻求心理咨询师或专业机构的帮助。
5. **调整生活习惯**：
- 保持规律的生活作息。
- 合理安排工作与休息。
- 饮食健康，注意营养搭配。
- 进行适当的运动，提高身体免疫力。
6. **文化疗法**：
- 实践宗教或灵性的信仰，进行祷告、冥想等活动。
- 看一些正能量强的书籍或影片。
- 学习书法、绘画、音乐等，陶冶情操。
7. **改变环境**：适度的改变家中布置或环境，有时能够带来意想不到的改善。
8. **参加社会活动**：与邻居或朋友交往，参加社区活动，拓展社交圈子，有助于缓解压力和调整心情。
9. **志愿服务**：通过帮助他人，可以提升自己的幸福感和社会责任感。
10. **寻求外部帮助**：如果问题严重影响到生活质量，可以考虑咨询相关***部门或社会组织，寻求他们的支持和帮助。
总之，关键是要找出问题所在，然后从多方面进行调整，积极应对生活中的困难和挑战。
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