立秋时节，气温开始逐渐下降，昼夜温差增大，家长们在照顾小朋友时需要注意以下几点：
1. **适时增减衣物**：立秋后天气虽然开始转凉，但气温变化还不稳定，早晚温差较大，家长要随时观察孩子的身体状况，适时为孩子增减衣物，防止感冒。
2. **饮食调整**：
- **不宜过量食冷**：立秋后应避免孩子过多食用冷饮和冰镇食品，以防脾胃受凉。
- **多吃温润食物**：可以适当给孩子吃一些温润、滋阴的食物，如蜂蜜、银耳、梨、百合等，有助于滋阴润燥。
- **适当补充蛋白质**：立秋后可以适量增加鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物，帮助孩子增强体质。
- **少食辛辣**：立秋时节应避免给孩子食用辛辣、油腻、煎炸等不易消化的食物。
3. **加强锻炼**：鼓励孩子进行适量的户外活动，增强体质，提高抵抗力。
4. **充足睡眠**：保证孩子有充足的睡眠，有助于孩子健康成长。
5. **避免过度劳累**：立秋后，家长应避免让孩子过度劳累，保持良好的作息习惯。
在立秋时，可以给孩子准备以下一些食物：
- **梨**：梨有很好的润肺、止咳、润燥的作用，可以做成梨汤或者梨汁给孩子食用。
- **银耳**：银耳具有滋阴润肺的功效，适合秋季食用，可以与百合、莲子等食材一起煮成甜品。
- **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳的作用，可以适当给孩子添加到饮食中。
- **南瓜**：南瓜含有丰富的维生素和矿物质，对提高免疫力有好处。
- **小米粥**：小米性温，有健脾养胃的作用，适合孩子食用。
当然，具体的饮食安排还需要根据孩子的体质和喜好来调整。
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