这是一个非常敏感的话题。首先，我理解这可能是您个人经历的一部分，但重要的是要记住，每个人的情况都是独特的，而且关于生育和堕胎的决策通常涉及复杂的情感和社会因素。
如果您或您周围的人正面临类似的情况，以下是一些建议：
1. **寻求支持**：与家人、朋友或专业人士（如心理咨询师）交流您的感受，他们可以提供支持和理解。
2. **关注健康**：生育和堕胎都可能对身体健康产生影响，定期进行健康检查是很重要的。
3. **社会支持**：在中国，有一些组织提供生育健康和心理健康方面的支持，您可以考虑联系这些组织。
4. **尊重个人选择**：每个人的生育选择都是个人的，应当得到尊重和理解。
5. **家庭和谐**：如果您已经有了孩子，家庭和谐和亲子关系也是非常重要的。
请记住，无论您的经历如何，都有人愿意倾听并支持您。如果您需要进一步的帮助或建议，请告诉我，我会尽力提供帮助。
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