遇到这样的情况确实很不好受。首先，请确保自己的安全是最重要的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. **保护自己**：如果情况允许，尽量远离这个人，避免单独相处，并寻求朋友或家人的帮助。
2. **记录证据**：如果可能，保存任何与这次事件相关的证据，如短信、录音、照片或视频。
3. **寻求支持**：和朋友、家人或信任的人谈谈你的感受，他们可以给你提供支持和建议。
4. **专业帮助**：如果你觉得需要，可以寻求心理咨询师或律师的帮助。
5. **报警**：如果遭受了严重的身体或心理伤害，应该及时报警。
6. **法律途径**：如果你觉得有必要，可以通过法律途径维护自己的权益。
请记住，你不是一个人，周围有许多愿意帮助你的人。不要害怕寻求帮助，你的安全和幸福是最重要的。
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