面对这种情感上的纠结，确实让人感到困扰。首先，我想告诉你，这样的感受是很常见的，并不意味着你有问题，而是在寻找属于自己的平衡点。
1. **自我反思**：试着深入思考为什么在一起和分开都不开心。是关系中的某些问题导致的，还是因为内心的不安和期待？了解自己的需求和情感是解决问题的第一步。
2. **沟通**：如果可能，与对方进行开放而诚实的沟通。表达你的感受和担忧，同时也要倾听对方的看法。沟通可以增进理解，减少误解。
3. **个人成长**：利用这段时间专注于自我成长。可以是学习新技能、培养兴趣爱好、锻炼身体或冥想等。当你更加了解自己，可能会发现问题的答案。
4. **独立决策**：思考你的长期目标和价值观。有时候，一段关系可能并不符合你的长远规划。
5. **寻求支持**：和朋友、家人或专业人士谈谈你的感受。有时候，外界的观点和建议能帮助你看到问题的不同侧面。
6. **耐心等待**：有时候，时间和经历会帮助你看清问题，让你做出更明智的决定。
记住，没有一种解决方案适用于所有人。重要的是找到适合自己的方式，让自己感到更快乐和满足。如果你愿意，可以分享更多关于你的情况，我可以提供更具体的建议。
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