要检查自己是否贫血，可以通过以下几种方法来判断：
1. **观察面色**：贫血会导致皮肤、嘴唇和指甲床颜色变淡，因为血液携带氧气的能力减弱。
2. **测量脉搏和呼吸**：贫血的人可能会有较快的脉搏和较快的呼吸。
3. **血红蛋白和红细胞检查**：最准确的方法是去医院进行血液检查。医生会检查你的血红蛋白和红细胞计数。正常成年人的血红蛋白水平为男性120-160克/升，女性110-150克/升。如果低于这些水平，就可能是贫血。
4. **铁质检查**：除了血红蛋白和红细胞计数，医生还可能检查体内的铁储存量，因为铁是制造血红蛋白的重要元素。
5. **食欲和能量水平**：贫血可能使人感到疲劳，食欲减退。
6. **注意其他症状**：贫血还可能引起头晕、心慌、心跳加速、注意力不集中等症状。
如果出现以上症状之一或多种，建议咨询医生进行检查。及时确诊和采取适当的治疗措施对于贫血的恢复至关重要。
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