立冬是二十四节气之一，标志着秋季的结束和冬季的开始。在这一天，我国有着许多传统的习俗和注意事项：
### 注意事项：
1. **保暖防寒**：立冬后，气温逐渐降低，需要注意保暖，预防感冒和其他呼吸道疾病。
2. **饮食调养**：立冬时节宜吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉等，同时要适当补充一些润燥的食物，如蜂蜜、梨等。
3. **锻炼身体**：天气寒冷时，不要剧烈运动，选择适合自己的锻炼方式，保持身体健康。
4. **作息规律**：保证充足的睡眠，有助于身体的自我修复。
5. **调整情绪**：立冬时节，日照时间缩短，人们容易感到抑郁，应保持乐观的心态，适当调整自己的情绪。
### 风俗习惯：
1. **吃饺子**：在我国北方，立冬有吃饺子的习俗，因为饺子形状像耳朵，吃了饺子冬天耳朵就不受冻。
2. **炖肉**：立冬吃炖肉寓意着滋补身体，迎接冬季的到来。
3. **立冬进补**：民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法，立冬时节要开始进补，为过冬做准备。
4. **祭祖扫墓**：部分地区在立冬这天会有祭祖扫墓的习俗，以纪念先人。
5. **立冬赏菊**：在立冬时节，赏菊成为了一些地区的传统活动，象征着秋季的最后美丽。
以上是一些关于立冬的注意事项和风俗习惯，希望对你有所帮助。
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