懒惰成性的人想要改变，可以尝试以下一些策略：
1. **设立明确目标**：首先，明确你想要达到的目标，这些目标应该是具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的（SMART原则）。
2. **制定计划**：将大目标分解为小步骤，并制定详细的行动计划。每一步都是一个小目标，这样可以帮助你保持动力和方向。
3. **建立日常习惯**：将每天的任务分配到固定的时间段，逐渐形成良好的生活习惯。习惯的力量可以帮助你减少惰性。
4. **奖励自己**：每完成一个小目标或阶段性任务，就给自己一些奖励，以增加动力。
5. **减少干扰**：创造一个有利于工作或学习的环境，减少不必要的干扰，如关闭不必要的社交媒体通知。
6. **设定截止日期**：为每个任务设定一个明确的截止日期，这有助于你集中精力完成任务。
7. **保持积极心态**：面对困难和挫折时，保持积极的心态，相信自己能够克服它们。
8. **寻求支持**：告诉家人、朋友或同事你的目标，让他们帮助你监督进度，并提供支持和鼓励。
9. **逐步改变**：改变不是一夜之间发生的，给自己一些时间去适应新的生活方式。
10. **反思与调整**：定期反思自己的行为和成果，如果发现某些方法不适合自己，不妨进行调整。
以下是一些具体的行动步骤：
- **早晨起床**：设定固定的早晨起床时间，起床后立即进行一些简单的身体活动，如快走或深呼吸。
- **早晨规划**：每天早晨花几分钟时间制定当天的计划和目标。
- **分块工作**：将大的任务分解为小的部分，专注于一项任务，完成后再进行下一项。
- **专注工作**：在工作或学习时，尽量减少中断，如关闭手机通知。
- **晚间总结**：在晚上花几分钟时间回顾一天的任务，评估自己的表现，并为第二天做好准备。
通过持之以恒的努力和适当的方法，懒惰成性的人是完全有可能改变自己的。
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