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1. **保持冷静**：地震发生时，首先要保持冷静，避免恐慌。冷静的头脑可以帮助你迅速判断和采取正确的自救措施。

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2. **迅速避险**：如果身处室内，应迅速找到最近的安全区域，如承重墙的墙角、卫生间等地方躲避，尽量远离窗户、玻璃、外墙和重物。如果身处室外，应迅速远离建筑物、电线杆、广告牌等可能坠落的物体。

3. **保护头部**：地震发生时，应保护头部，可以用书包、枕头等物品遮盖，避免被坠落的物品砸伤。

4. **听从指挥**：地震发生时，要听从现场救援人员的指挥，按照疏散路线有序撤离。不要乘坐电梯，应使用楼梯，以防断电被困。在疏散过程中，要保护好自己的随身物品，防止混乱中丢失。

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