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无锡人冬至有吃汤圆的习俗，汤圆寓意团圆和美满，象征着家庭和睦、幸福安康。无锡汤圆通常是用糯米粉制成的，内馅有豆沙、芝麻、枣泥等多种口味。

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至于祭祖，无锡人也会在冬至这一天进行祭祖活动。祭祖是中华民族的传统习俗，无锡人会在这一天准备供品，如水果、糕点、酒水等，摆放在祖先的灵位前，烧香祭拜，表达对祖先的敬意和怀念之情。祭祖活动通常在家庭中进行，有的家庭还会邀请亲朋好友一起参与，共同缅怀先人。

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