犯困时可以尝试以下几种方法来提神醒脑：
1. **短暂休息**：进行5到20分钟的短暂小憩，可以帮助恢复精力。
2. **深呼吸**：深呼吸可以增加氧气供应，帮助提神。
3. **喝温水**：有时候口渴会让人误以为自己是困倦，喝温水可以帮助清醒。
4. **适量运动**：简单的伸展运动或者快步走动可以促进血液循环，增加活力。
5. **吃健康零食**：如坚果、水果等富含营养的零食可以提供能量。
6. **光照**：增加室内光线，或者到户外晒晒太阳，有助于调节生物钟。
7. **听音乐**：听一些节奏感强的音乐可以提振精神。
8. **喝咖啡或茶**：适量饮用含***的饮料可以暂时提神，但要注意不要过量。
9. **调整作息**：长期犯困可能与作息不规律有关，调整作息时间，保证充足的睡眠。
10. **保持室内空气流通**：新鲜的空气有助于提高精神状态。
如果经常感到困倦，建议检查是否有睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动或其他健康问题，必要时可以咨询医生。
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