50岁成年人的血压正常值一般是指收缩压（高压）在90-140毫米汞柱（mmHg）之间，舒张压（低压）在60-90毫米汞柱之间。具体数值可能会因个人差异而有所不同。
血压高（高血压）的调理方法如下：
1. 饮食调整：
- 减少盐分摄入，每天食盐量不超过6克。
- 增加蔬菜和水果的摄入，富含钾的食物有助于降低血压。
- 适量摄入蛋白质，选择低脂肪的优质蛋白质来源。
- 限制饮酒，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。
2. 适量运动：
- 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
- 结合力量训练，每周2-3次。
3. 控制体重：
- 保持健康的体重，BMI（身体质量指数）在18.5-24.9之间。
4. 管理压力：
- 学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
- 保证充足的睡眠。
5. 戒烟：
- 吸烟会损害血管，增加高血压风险。
6. 定期监测血压：
- 了解自己的血压情况，及时发现并调整治疗方案。
7. 遵医嘱用药：
- 如果医生建议，需要长期服用降压药物，应按照医嘱进行。
请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况及医生的专业意见来制定。
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