下巴和下巴两侧长闭口粉刺可能是由于多种因素引起的，以下是一些常见的成因和改善方法：
### 成因：
1. **激素变化**：青春期、月经周期、压力、药物等都可能导致激素水平变化，从而引发痘痘。
2. **不当的清洁习惯**：使用不适合自己肤质的护肤品或洁面产品。
3. **饮食因素**：过多摄入油腻、辛辣、高糖食物可能加重痘痘。
4. **睡眠不足**：缺乏睡眠会影响身体激素平衡，可能引发或加重痘痘。
5. **化妆品使用不当**：某些化妆品可能堵塞毛孔，导致痘痘。
6. **清洁工具**：如毛巾、床上用品等，如果没有定期清洗，也可能导致痘痘。
### 改善方法：
1. **选择合适的护肤品**：使用温和、不油腻、无香料的洁面产品和护肤品。
2. **改善饮食**：减少油腻、辛辣、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬果。
3. **保持清洁**：定期更换床上用品，使用温和的洁面工具，定期清洁皮肤。
4. **注意生活习惯**：保证充足的睡眠，减少压力。
5. **使用痘痘产品**：市面上有很多针对痘痘的产品，如含有水杨酸、果酸等成分的护肤品。
6. **避免用手触摸面部**：手上可能携带细菌，触摸面部可能导致痘痘加重。
如果上述方法无法改善痘痘，建议咨询皮肤科医生，以获得更专业的治疗建议。在医生的指导下，可能会使用外用药膏、口服药物或其他治疗方法。
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