面对排斥感，首先要认识到这是正常的人性情感，关键是如何应对和处理。以下是一些建议，希望能帮助您解决排斥老公和朋友的问题：
### 对于排斥老公的情况：
1. **反思原因**：尝试思考自己排斥老公的原因，是生活习惯、价值观还是其他方面的不适应？
2. **沟通表达**：找一个合适的时机，坦诚地与老公沟通您的感受和担忧，避免指责和争吵。
3. **增进了解**：多了解对方的想法和需求，尝试找到共同点和互补之处。
4. **独立空间**：确保双方都有个人空间和时间，有助于缓解排斥感。
5. **共同活动**：参与一些夫妻共同的活动，增进感情，增强联系。
6. **寻求专业帮助**：如果问题严重，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
### 对于排斥朋友的情况：
1. **理解变化**：随着时间的推移，人们的关系会发生变化，朋友之间可能因为各种原因变得疏远。
2. **坦诚交流**：与朋友沟通您的感受，了解他们的立场和想法。
3. **共同经历**：尝试参与一些共同的活动，以恢复或建立联系。
4. **尊重差异**：接受每个人都是独立的个体，他们的行为和价值观可能与您不同。
5. **设定界限**：如果友谊确实已经无法继续，那么设定健康的界限是很重要的。
6. **拓展社交圈**：认识新朋友，建立新的社交关系，有助于改善排斥感。
在任何情况下，沟通都是缓解冲突和改善关系的关键。希望以上建议能对您有所帮助。
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