胸下出现硬硬的疙瘩并伴随疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些建议，但请注意，这些不能替代专业医疗建议：
1. **观察变化**：注意疙瘩是否随时间变化，比如是否有增大、发红、渗液等。
2. **休息**：保证充足的休息，避免过度劳累。
3. **热敷**：可以用温热毛巾敷在疙瘩上，有助于缓解疼痛和促进血液循环。
4. **冷敷**：如果疙瘩红肿明显，可以尝试冷敷以减少炎症。
5. **避免摩擦**：穿着宽松的衣物，避免摩擦到疙瘩，以免加重疼痛。
6. **保持清洁**：保持胸部皮肤清洁，防止感染。
7. **就医**：如果疙瘩持续存在或疼痛加剧，建议及时就医。医生可能会建议进行以下检查：
- **体检**：医生会检查疙瘩的大小、形状、质地以及是否有压痛感。
- **影像学检查**：如超声、X光或CT等，帮助确定疙瘩的性质。
- **实验室检查**：如血液检查，帮助排除感染或其他疾病。
请记住，及时就医是非常重要的，以确定疙瘩的具体原因并获得适当的治疗。
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