听起来你最近确实经历了一些困难和挑战。面对工作和感情上的不顺心，确实会让人感到疲惫。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. **找出问题根源**：首先，试着找出工作和感情不顺心的具体原因。这有助于你采取更有针对性的措施来改善情况。
2. **调整心态**：保持积极的心态非常重要。试着看到困难和挑战作为成长和学习的机会。
3. **寻求支持**：和家人、朋友或同事谈谈你的感受，他们可能会给你提供不同的视角和建议。
4. **时间管理**：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。适当的休息和放松有助于提高工作效率。
5. **调整目标**：有时候，我们对自己的期望过高，这会导致压力增大。适当调整目标，设定可实现的小目标，有助于减轻压力。
6. **专业帮助**：如果你发现自己无法独自应对这些困难，不妨寻求心理咨询师或专业人士的帮助。
7. **培养兴趣和爱好**：投身于自己喜欢的事情，可以让你暂时忘记烦恼，同时也能提升自己的幸福感。
8. **锻炼身体**：适当的锻炼可以提高身体素质，释放压力，改善心情。
请记住，每个人在生活中都会遇到困难和挫折，关键是要学会调整自己，寻找解决问题的方法。希望你能尽快走出困境，找回属于自己的快乐。如果你需要更多帮助，随时可以告诉我。
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