改掉好色的毛病需要时间和耐心，以下是一些建议，希望对你有所帮助：
1. **自我认知**：首先，要认识到好色行为可能给你带来负面影响，比如损害人际关系、影响个人形象等。
2. **树立正确的价值观**：明确自己的价值观，培养健康的性观念，认识到性行为应该是建立在相互尊重和自愿的基础上的。
3. **提高自制力**：
- **远离诱惑**：避免接触色情内容，包括影视作品、网络图片等。
- **调整生活作息**：合理安排工作和休息时间，避免因疲劳而产生冲动。
- **锻炼身体**：加强体育锻炼，提高身体素质，有助于增强自制力。
4. **转移注意力**：在空闲时间，可以选择一些有益身心健康的活动，如读书、学习、锻炼、旅游等。
5. **培养兴趣爱好**：多参与一些有意义的社交活动，培养自己的兴趣爱好，让自己在精神上得到满足。
6. **寻求帮助**：
- **心理咨询**：如果觉得自己的问题比较严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
- **亲友支持**：与亲朋好友交流，寻求他们的理解和支持。
7. **自我反省**：经常反思自己的行为，找出好色行为的原因，并努力改正。
8. **持之以恒**：改掉坏习惯需要时间，要有耐心和决心，持之以恒地去努力。
记住，改掉好色的毛病并非一蹴而就，重要的是坚持自我努力和调整。希望这些建议能帮助你克服这个问题。
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