立秋是二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的开始。在立秋时节，人们应当注意以下几个方面：
1. **养肺护阴**：立秋后天气逐渐转凉，但昼夜温差大，此时要注意保养肺部，避免肺部疾病。饮食上可以适当增加一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、蜂蜜等。
2. **调整饮食**：立秋后应适当增加一些富含营养、易于消化的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等，同时减少辛辣、油腻食物的摄入。
3. **适时增减衣物**：立秋后气温逐渐下降，早晚温差较大，要注意适时增减衣物，避免感冒。
4. **适量运动**：立秋时节可以适量进行户外运动，如散步、慢跑、太极等，但不宜过度劳累。
5. **保持心情舒畅**：立秋后自然界中的气候逐渐由盛转衰，人们也容易感到情绪低落。此时，要尽量保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等负面情绪。
6. **注意个人卫生**：秋季是感冒、腹泻等疾病的高发期，要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、保持室内通风等。
7. **避免熬夜**：立秋后作息时间应逐渐调整，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
总之，立秋时节要注意调整生活习惯，保持身体健康。
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