做噩梦被追砍通常是一种压力或焦虑的体现，可能是由于生活中的某些压力或担忧所引起的。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：
1. **保持冷静**：当你从梦中醒来时，深呼吸，尽量保持冷静。意识到这只是个梦，并不是真实发生的事情。
2. **分析梦境**：尝试回忆梦中的细节，这有助于你理解可能引起这种梦境的原因。比如是工作中的压力，人际关系中的矛盾，或者是你近期的一些担忧。
3. **记录梦境**：将梦境记录下来，这有助于你跟踪和了解自己的情绪变化。
4. **放松身心**：进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、深呼吸练习等，以减轻压力。
5. **规律作息**：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于缓解焦虑和压力。
6. **健康饮食**：均衡的饮食有助于保持身心健康。
7. **寻求支持**：与亲朋好友交流你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
8. **避免过度刺激**：减少观看恐怖电影、玩恐怖游戏等可能引起噩梦的活动。
如果你发现自己经常做这样的梦，并且这严重影响了你的日常生活，建议寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以帮助你找出导致梦境的深层原因，并提供有效的解决方案。
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