测算自己的命格日干和月支，主要是通过中国传统的命理学来进行。以下是一种简单的方法：
### 1. 确定出生日期
首先，你需要知道自己的阳历（公历）出生日期。
### 2. 查找日干
日干是指个人出生那天的天干，即公历日期的天干。
- 可以使用在线天干查询工具，输入你的阳历出生日期，系统会直接显示你的日干。
- 或者，你可以查阅天干地支对照表，找到对应的天干。
### 3. 确定月支
月支是指出生月份的地支，即公历日期的地支。
- 同样，可以使用在线地支查询工具，输入你的阳历出生月份，系统会显示你的月支。
- 或者，你可以查阅地支对照表，找到对应的地支。
### 4. 查找命盘
在确定了日干和月支之后，你可以结合出生的年、月、日、时，来绘制自己的完整命盘。
- 年柱：出生那年的天干地支。
- 月柱：出生那月的月干地支（即月支在前，月干在后）。
- 日柱：出生那日的日干地支（即日干在前，日支在后）。
- 时柱：出生那时的小时对应的天干地支。
### 注意事项：
- 需要注意的是，中国的天干地支是按照60年一轮回的干支表来计算的。
- 以上方法适用于中国大陆的阳历（公历）出生日期，如果是农历出生日期，需要先转换为阳历。
通过以上步骤，你就可以大致了解自己的命格日干和月支了。不过，要深入理解命理学，还需要学习更多的命理知识。
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