很抱歉听到这个消息。婴儿夭折是一个非常悲痛和艰难的经历，对家庭来说是非常沉重的打击。每个生命的到来都是珍贵的，即使短暂。
在这个困难的时刻，家人和亲朋好友的支持对于应对悲痛至关重要。可以考虑以下几种方式来帮助自己度过这段时期：
1. 与家人和朋友分享感受：有时候，说出自己的感受可以减轻内心的负担。
2. 寻求专业帮助：心理医生或心理咨询师可以提供专业的支持，帮助你处理失去孩子的悲痛。
3. 仪式和纪念：根据个人信仰和习俗，举行一些仪式或纪念活动，以纪念逝去的生命。
4. 给自己时间：哀悼是一个个人的过程，没有固定的时间表。给自己足够的时间去哀悼和恢复。
5. 保持健康的生活方式：保持适量的运动、均衡的饮食和充足的睡眠，有助于身体和心理健康。
请记住，每个人的哀悼过程都是独特的，没有固定的模式。在这个过程中，照顾好自己是非常重要的。
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