抄经书时流泪和困倦可能由以下几个原因造成：
1. **心灵共鸣**：抄经书通常与宗教信仰和冥想有关，在这个过程中，人们会静下心来，反思自己的内心世界。当文字与自己的情感或经历产生共鸣时，泪水就会自然流出。
2. **情绪释放**：抄经书可以看作是一种情绪的宣泄。在安静的环境中，人们更容易将内心的压力、烦恼和情感通过文字表达出来，进而以流泪的方式释放。
3. **精神集中**：抄经需要集中精神，长时间保持这种状态可能会导致身体疲劳。精神集中时，人体会释放出一种名为“内啡肽”的化学物质，这种物质能让人感到放松和愉悦，但也可能导致困倦。
4. **环境因素**：抄经通常在安静、昏暗的环境中，这种环境有助于放松身心，但也可能导致昏昏欲睡。
5. **生理反应**：长时间的抄写会导致眼睛疲劳、肌肉紧张，这些生理反应也可能导致困倦。
6. **文化影响**：在某些文化中，抄经被视为一种修行方式，人们在抄经时可能会产生一种敬畏感和虔诚，这种情绪也可能导致流泪。
了解这些原因后，如果想要减少抄经时的流泪和困倦，可以尝试以下方法：
- 适当调整抄经环境，保持适当的亮度，避免长时间保持同一姿势。
- 抄经前做好充分的心理准备，以平静的心态进入状态。
- 适当休息，不要连续长时间抄写，适时站起来活动活动。
- 如果流泪是由于情感共鸣，可以尝试在情绪较为稳定时进行抄经。
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