BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种衡量人体肥胖程度的指标，计算公式如下：
\[ \text{BMI} = \frac{\text{体重（公斤）}}{(\text{身高（米）})^2} \]
以下是计算BMI的步骤：
1. 确定你的体重，单位为公斤（kg）。
2. 确定你的身高，单位为米（m）。
3. 将体重除以身高平方。
4. 得到的结果即为你的BMI值。
例如，如果你体重70公斤，身高1.75米，那么你的BMI计算如下：
\[ \text{BMI} = \frac{70}{(1.75)^2} = \frac{70}{3.0625} \approx 22.86 \]
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值范围如下：
- 低于18.5：体重过轻
- 18.5至24.9：正常体重
- 25至29.9：超重
- 30及以上：肥胖
请注意，BMI只是一个粗略的指标，它不考虑肌肉量、骨骼密度、整体体脂分布等因素，因此不能完全代表一个人的健康状况。在评估自己的体重和健康时，最好结合其他健康指标和专业人士的建议。
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