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冬至，是中国传统节日之一，通常在每年的公历12月21日或22日。在这一天，人们有吃汤圆、饺子、汤圆等食物的习俗，寓意团圆和温暖。具体吃冬至的时间，可以根据个人习惯和当地习俗来定：

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1. **北方**：北方人习惯在冬至这天吃饺子，有的地方会在早上吃，有的地方则会在晚上吃。

2. **南方**：南方人则更倾向于在冬至这天吃汤圆，通常也是在早上或晚上食用。

3. **家庭习惯**：有些家庭可能会选择在冬至前一天或后一天庆祝，以适应工作和生活的安排。

总的来说，冬至吃食没有固定的具体时间，主要是根据个人和家庭的喜好以及生活习惯来决定。

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