根据中国传统命理学，84年（农历1984年）出生的人属鼠。在面相或命理学的某些理论中，如果某人认为自身有“牢狱之灾”的运势，以下是一些传统上认为可以帮助化解的方法：
1. **佩戴吉祥物**：可以佩戴一些被认为能带来好运的物品，如玉鼠、五帝钱、貔貅等。
2. **捐善款**：在佛教中，布施和行善被认为能够积累福报，减少不幸。
3. **祭祀**：在一些地方，人们会去寺庙烧香拜佛，求菩萨保佑。
4. **改名**：有些人会选择在特定的时间更改自己的名字，认为这能改变命运。
5. **风水调整**：改善居住或工作场所的风水，比如摆放某些物品或改变布局。
6. **求卦问卜**：通过请教有经验的命理师或算命先生，进行占卜，听取他们的建议。
7. **日常行为**：保持良好的生活态度，多做善事，保持积极乐观的心态。
需要注意的是，以上方法并没有科学依据，它们更多是文化传统和信仰的体现。在现代社会，建议采取更加实际和科学的方式来避免可能的不幸，比如遵守法律、谨慎行事、提高警惕等。
如果担心有牢狱之灾，最重要的是遵循法律和道德规范，避免任何可能导致违法行为的行为。同时，保持冷静和理性，面对生活中的挑战。
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