立秋后，随着气温逐渐下降，人们的锻炼选择会有所增加。一般来说，以下时间进行锻炼比较适宜：
1. **清晨**：早晨是很多人锻炼身体的首选时间。立秋之后，气温开始凉爽，清晨的空气相对清新，此时锻炼既能避免高温对身体的负担，又能让人精力充沛。
2. **上午**：上午10点左右也是不错的锻炼时间，此时的阳光不强烈，气温适宜。
3. **下午**：立秋之后，气温开始降低，下午4点到5点之间的时段适合锻炼，这时气温相对较暖和，人的体能和关节灵活性也处于较好状态。
选择锻炼时间时，还应该根据个人生活习惯和健康状况来调整，注意以下几点：
- **避免高温**：立秋虽表示天气开始转凉，但昼夜温差可能较大，因此应避免在太阳直射时间（上午10点到下午4点）锻炼。
- **保持适度**：开始秋后锻炼时，要逐渐增加运动量，不要急于求成。
- **注意保暖**：秋天的天气逐渐变冷，运动前后注意保暖，防止感冒。
总之，立秋后可以选择清晨、上午或下午进行锻炼，以适合自己的身体状态和气候条件为佳。
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