冬至，又称为“冬节”或“长至”，是二十四节气之一，也是中国传统节日。它标志着冬季的正式开始，通常发生在每年的12月21日或22日。
冬至有几个特点：
1. **太阳光直射南回归线**：在这一天，太阳直射南回归线，是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天。
2. **阴阳转换**：从这一天起，白天逐渐变长，夜晚变短，寓意着阴气达到极点后开始转阳，预示着冬天将要结束，春天即将来临。
3. **传统习俗**：在中国，冬至是一个重要的节日，有着丰富的习俗，如吃饺子、汤圆等食物，象征团圆和美满。不同地区还有不同的庆祝方式。
4. **养生观念**：在冬至这一天，中医认为人体的阳气处于最弱状态，因此要注意保暖，适当进补，以增强身体抵抗力。
总的来说，冬至是一个反映气候变化、具有深厚文化内涵的传统节日。
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