结巴（口吃）是一种常见的语言障碍，可能影响到个体的社交和生活。以下是一些建议，可以帮助结巴的人改善他们的说话能力：
1. **寻求专业帮助**：找语言治疗师进行专业评估和辅导是非常重要的。专业的语言治疗师可以提供个性化的训练和指导。
2. **放松技巧**：通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解紧张和焦虑情绪，这些都有助于改善说话时的流畅度。
3. **练习发声**：可以通过练习发音、节奏和呼吸来提高语言表达能力。
4. **缓慢说话**：放慢说话速度，给大脑更多的时间来组织语言。
5. **重复练习**：经常练习说话，特别是那些容易卡壳的句子或短语。
6. **避免打断自己**：如果说话时结巴，不要尝试打断自己，继续说下去，哪怕需要重复某些词。
7. **自我肯定**：通过自我肯定来增强自信，相信自己能够克服结巴。
8. **参与社交活动**：多参与社交活动，与别人交流，可以增强自信心和说话技巧。
9. **记录和回放**：录下自己的说话，回放时注意分析哪里容易结巴，然后针对性地练习。
10. **心理支持**：结巴可能会对心理造成一定的影响，可以寻求心理咨询师的帮助，解决可能存在的心理问题。
每个人的情况不同，因此改善结巴的方法也会有所不同。重要的是要有耐心，持续练习，并且积极寻求支持。
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