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30周岁通常是指从一个人出生后的第30个生日开始算起。也就是说，如果一个人的生日是在3月1日，那么他在3月1日那天达到30岁。超过生日的那一天，这个人就变成了31岁。

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所以，如果你问“30周岁怎么算是不超过生日为准吗？”这句话的意思是，在计算是否达到30周岁时，是以生日当天为界限的。不超过生日，意味着在生日当天或者生日之前的那个时刻，这个人还未满30周岁；而一旦过了生日，那么这个人就已经是30周岁了。

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