总是出现意外受伤的情况，可能需要从以下几个方面来考虑和改善：
1. **生活习惯**：检查自己的生活习惯，是否有不良的姿势或者习惯导致容易受伤。例如，搬运重物时没有采取正确的姿势。
2. **环境因素**：留意你所处的环境，是否有可能导致意外的隐患。比如地面是否湿滑、光线是否昏暗、家具是否摆放合理等。
3. **健康检查**：可能需要咨询医生，看看是否有某些疾病或健康问题增加了你受伤的风险。
4. **技能训练**：学习一些基本的安全知识和技能，比如跌倒后的正确处理方法、如何在紧急情况下保护自己等。
5. **预防措施**：在日常生活中采取一些预防措施，比如在行走时注意力集中、在做饭时保持厨房清洁等。
6. **心理因素**：有时候心理压力或者注意力不集中也可能导致意外，注意缓解压力，保持良好的心理状态。
以下是一些具体建议：
- **增强体质**：定期进行体育锻炼，增强身体素质，使身体更能抵御意外伤害。
- **注意细节**：在日常生活中多注意细节，比如在上下楼梯、过马路时要特别小心。
- **穿戴保护装备**：在参与某些高风险活动时，比如骑自行车、滑板等，要佩戴相应的保护装备。
- **学习急救知识**：掌握基本的急救知识，遇到意外时能及时自救或帮助他人。
如果意外受伤频繁发生，建议寻求专业医生的帮助，进行系统的评估和干预。
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