清明节，又称踏青节，是中国的传统节日之一，通常在公历的4月4日至6日之间，也就是春分后的第15天。清明节有丰富的传统风俗和传说，以下是一些主要的：
1. **扫墓祭祖**：清明节最核心的习俗是扫墓，人们会回到家乡，清理祖先的坟墓，献上鲜花、食物、纸钱等祭品，以示对祖先的怀念和敬意。
2. **踏青**：清明时节，春意盎然，人们喜欢外出踏青，感受春天的气息。踏青活动可以增进家庭成员间的感情，也是亲近自然的好机会。
3. **放风筝**：放风筝是清明时节的一项传统活动。古人认为放风筝可以带走疾病和不幸，因此放风筝也成为了清明节的一个重要习俗。
4. **吃青团**：青团是清明节的传统食品，主要是用糯米和青艾叶（或其他植物叶子）制成的，形状像小团子，寓意团圆。
5. **插柳**：古人认为柳枝有驱邪的作用，清明时节插柳可以避邪，因此人们会在门口或身上插柳枝。
6. **荡秋千**：荡秋千也是清明节的传统活动之一，尤其在南方地区，人们认为荡秋千可以驱除病魔。
7. **植树**：清明时节正值春天，万物复苏，植树活动也成为了清明节的一部分，象征着生机与希望。
8. **踏歌**：在一些地区，清明节时人们会举行踏歌会，即一边唱歌一边跳舞，表达对春天的喜爱和对祖先的怀念。
9. **寒食节**：虽然寒食节不是清明节，但两者紧密相连。寒食节在清明节前一两日，有禁火寒食的习俗，意味着人们在这一天不能生火做饭，只能吃冷食。
10. **传说故事**：关于清明节的传说有很多，比如寒食节的故事、介子推抱木焚身的传说等，这些故事丰富了清明节的文化内涵。
这些传统风俗和传说反映了人们对生命的尊重、对祖先的敬仰以及对自然变化的感知，体现了中国传统文化中“天人合一”的思想。
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