爱抱怨的人容易得的病可能包括心理疾病和身体疾病。心理上，长期抱怨可能导致焦虑、抑郁等心理问题。身体上，抱怨可能增加压力激素的分泌，导致心血管疾病、消化系统疾病、免疫系统功能下降等。
以下是一些建议帮助减少抱怨：
1. **积极心态**：尝试转换思考方式，从积极的角度看待问题，即使遇到困难，也寻找解决问题的方法。
2. **情绪管理**：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己平静下来，减少抱怨。
3. **沟通技巧**：改善沟通方式，表达自己感受时尽量避免指责或抱怨的语气。
4. **设定目标**：给自己设定具体、可实现的短期和长期目标，专注于实现这些目标，而不是抱怨。
5. **寻求支持**：与家人、朋友或者专业人士交流，分享你的感受，寻求他们的建议和支持。
6. **锻炼身体**：定期进行体育锻炼，有助于释放压力，改善心情。
7. **培养兴趣爱好**：投身于兴趣爱好，如绘画、音乐、写作等，有助于提升情绪。
8. **接受现实**：接受现实中的不足，认识到每个人都有自己的局限性。
9. **感恩**：培养感恩的心态，感谢生活中美好的事物和遇到的好人。
通过这些方法，可以逐步改变抱怨的习惯，从而促进身心健康。
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