面对宿舍环境不佳和室友的不当行为，可以尝试以下几种方法来应对：
1. **沟通交流**：找一个合适的时机，与室友进行坦诚的交流。表达你的感受，但要注意语气和措辞，避免激化矛盾。
2. **寻求帮助**：如果宿舍环境确实影响到了你的生活和学习，可以向宿舍管理员或者学校相关部门反映情况，寻求帮助。
3. **调整心态**：尽量保持平和的心态，避免被室友的行为所影响。试着从不同的角度看待问题，可能对方的行为并非出于恶意。
4. **自我保护**：在宿舍内尽量保持自己的个人空间，比如贴上自己喜欢的海报、摆放一些小饰品等，让自己感到舒适。
5. **寻求支持**：与信任的朋友或家人分享你的困扰，寻求他们的意见和支持。
6. **培养兴趣爱好**：将注意力转移到自己感兴趣的事情上，如阅读、运动、学习新技能等，这样可以帮助你减少对宿舍环境的关注。
7. **调整作息**：保持良好的作息习惯，尽量在宿舍内创造一个有利于休息的环境。
8. **寻求心理帮助**：如果情况严重，影响了你的心理健康，可以寻求学校心理咨询中心的专业帮助。
记住，每个人都有自己的性格和习惯，有时候需要时间和耐心来适应。保持冷静和理智，采取合适的方法解决问题，是维护自己权益和宿舍和谐的关键。
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