如果您的出生日期被父母报大了，并且这个错误对您的生活、工作或者身份认证等方面造成了影响，您可以通过以下步骤来更改您的出生日期：
1. **收集证据**：
- 准备好证明您真实出生日期的文件，如医院的出生证明、户口簿、身份证等。
2. **咨询相关部门**：
- 前往当地的公安局户籍科或者派出所，咨询如何更改出生日期。
3. **提交申请**：
- 按照要求填写《户口项目变更更正申请表》。
- 提交您的真实出生证明等材料。
4. **等待审核**：
- 公安机关会对您的申请进行审核，确认无误后，会进行户口簿和身份证上的出生日期变更。
5. **领取新证件**：
- 审核通过后，您需要领取新的户口簿和身份证。
请注意，具体的流程可能会因地区而异，建议您咨询当地的公安机关获取详细指导。
此外，更改出生日期是一个严肃的法律行为，需要提供充分的证据来证明您所提供的信息是真实的。在更改过程中，请确保遵守相关法律法规，不要采取非法手段。
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