立秋以后，天气开始转凉，人体生理活动也会逐渐发生变化，因此饮食方面需要注意以下几点：
1. **润燥养肺**：立秋后燥气当令，饮食上应以滋阴润燥为主，多吃一些滋阴、润肺、养阴的食物，如银耳、百合、蜂蜜、梨、荸荠等。
2. **适量增加酸味食物**：酸味食物有助于收敛肺气，比如葡萄、苹果、石榴等。
3. **适当吃一些温补食物**：立秋后天气渐凉，可适当增加一些温补的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉等，但不宜过量，以免身体内火气过旺。
4. **避免生冷食物**：立秋后气温虽然逐渐降低，但昼夜温差较大，生冷食物容易损伤脾胃，因此应避免过量食用。
5. **多吃蔬菜和水果**：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
6. **调整饮食结构**：适当增加一些秋季当季蔬菜，如南瓜、胡萝卜、菠菜等，以及适量的粗粮，如红薯、玉米等。
7. **保持饮食均衡**：合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，保证身体健康。
8. **注意饮食卫生**：立秋后气温逐渐降低，但细菌和病毒依然活跃，要注意饮食卫生，防止食物中毒。
总之，立秋后的饮食应以润燥、养肺、温补为主，适当调整饮食结构，注意饮食卫生，保持身体健康。
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