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关于“躲太岁”的说法，主要是源自中国民间的一种传统习俗，通常认为在个人本命年（即十二生肖中每十二年轮回一次的年份）容易遇到不利的事情，因此需要采取一些措施来化解。以下是对您问题的回答：

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1. 躲太岁需要躲灯吗？

这个问题的答案并不明确。按照传统习俗，躲太岁主要是避免参加一些可能带来不利影响的场合，比如避免搬新家、订婚、结婚、生孩子等。至于“躲灯”，在传统习俗中没有特别的说法，所以一般不需要特别“躲灯”。

2. 躲太岁可以说话吗？

“躲太岁”本身是一种心理上的规避，不涉及物理上的躲藏，因此在日常生活中，你完全可以正常说话和进行社交活动。当然，这并不意味着你不需要注意自己的行为和言语，以免无意中触碰到可能导致不利的事情。

总之，躲太岁更多是一种文化和心理上的说法，具体做法可能因地区和家庭传统而异。现代生活中，我们更提倡理性看待这些传统习俗，保持乐观、积极的心态，用科学的方法面对生活中的挑战。

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