面对家庭中的欺负行为，确实是一个很艰难的情况。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人在面对类似问题时都感到困惑和无助。以下是一些建议，希望能帮到你：
1. **寻求帮助**：和家人之外的人谈谈你的感受，比如老师、亲戚、朋友或专业人士，如心理咨询师。他们可能会提供不同的视角和解决问题的方法。
2. **记录下来**：将发生的事情记录下来，这有助于你理清思绪，并为寻求帮助提供证据。
3. **学习自我保护**：了解如何应对欺负行为，比如学会说“不”，或者学习一些避免冲突的策略。
4. **建立自信**：参加兴趣小组、社团或者学习新技能，这些都能帮助你建立自信，从而减少被欺负的可能性。
5. **设定界限**：和家人沟通，明确你的感受和界限，让他们知道这种行为是不可接受的。
6. **保持健康的生活方式**：保持良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动，这有助于你保持身心健康，更好地应对压力。
7. **寻求法律帮助**：如果情况严重，可能需要考虑寻求法律帮助。
请记住，每个人都值得被尊重和爱护。如果你感到很难过，不要犹豫去寻求帮助。随着时间的推移，情况可能会逐渐改善。
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