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冬至是中国传统节日之一，通常被认为是一年中阴气最重、阳气最弱的日子。根据中医理论，冬至后进补可以增强体质，调整阴阳平衡。一般来说，冬至后的三九天（即从冬至开始后的九天，每九天为一个阶段，共计27天）是进补的最佳时期。

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因此，冬至补身体可以从冬至当天开始，一直持续到冬至后的三九天结束。这个时间段内，人们可以通过饮食、中药等方式进行进补，以达到强身健体的目的。需要注意的是，进补应根据个人体质和健康状况，选择适合自己的补品和方法。

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