找到老师的手机号和抖音号通常需要遵循以下步骤：
### 找到老师的手机号：
1. **学校官方渠道**：
- 学校的官方网站或学生信息系统通常会有老师的联系方式。
- 学校的公告板或学生手册也可能包含老师的联系方式。
2. **直接询问**：
- 如果你有老师的直接联系方式，比如邮箱，可以礼貌地发邮件询问。
- 在课堂上，如果老师允许，你也可以在课后直接询问。
3. **同学或朋友**：
- 向你的同学或朋友询问，他们可能知道老师的联系方式。
4. **家长或学校工作人员**：
- 如果以上方法都不可行，你可以向家长或学校的其他工作人员求助。
### 找到老师的抖音号：
1. **社交媒体**：
- 如果老师有社交媒体账号，他们可能会在个人资料中公开抖音号。
- 你可以尝试搜索老师的名字或昵称，看是否能找到他们的抖音账号。
2. **同学或朋友**：
- 向你的同学或朋友询问，他们可能知道老师的抖音号。
3. **学校官方渠道**：
- 学校的官方公众号或社交媒体账号可能会分享老师的抖音号。
4. **直接询问**：
- 和老师直接沟通，询问他们的抖音号。
请注意，在获取老师个人联系方式时，要确保尊重他们的隐私，不要在不适当的情况下打扰他们。同时，确保你的请求是出于正当和礼貌的目的。
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