如果你感觉自己的人缘越来越差，以下是一些建议，可以帮助你改善人际关系：
1. **自我反思**：首先，尝试分析原因。是不是因为你的一些行为或言辞导致了人际关系的恶化？思考是否有可以改进的地方。
2. **主动沟通**：与朋友或同事开诚布公地交流，了解他们对你的看法，看看是否有什么误会或者沟通不畅的地方。
3. **提升自我**：增强自己的社交技能，比如倾听、同理心、非语言沟通等，这些都是改善人际关系的有效方法。
4. **改变态度**：保持积极乐观的态度，不要过于敏感或易怒。学会接受别人的意见，即使你不同意。
5. **注意言辞**：在与人交流时，注意用词恰当，避免不必要的争执和冲突。
6. **尊重他人**：尊重别人的观点和感受，不要强迫别人接受你的意见。
7. **增加互动**：多参加集体活动，与他人建立更多的联系。社交活动是改善人际关系的有效途径。
8. **时间管理**：合理安排时间，给予朋友和同事足够的关注，不要因为工作或其他事情忽视了与人的交往。
9. **寻求专业帮助**：如果你觉得自己在改善人际关系方面有困难，可以寻求心理咨询师的帮助。
10. **持续改进**：人际关系是需要时间和精力去维护的，不要期望一蹴而就，持续努力才能看到成效。
记住，每个人都有不完美的地方，关键是持续地努力去改善自己，与他人和谐相处。
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