清明节是我国传统的重要节日之一，通常在每年的阳历4月4日或5日，有的年份可能是6日。这一天除了祭扫先人、表达哀思之外，还有许多丰富多彩的活动和运动。以下是一些常见的清明节活动和运动：
### 清明节活动：
1. **扫墓**：是清明节最重要的活动，人们会前往祖先的坟墓进行祭拜，打扫墓地，表达对先人的缅怀。
2. **踏青**：人们会外出踏青，感受春天的气息，享受自然的美景。
3. **放风筝**：放风筝是清明时节的传统活动之一，寓意着放飞思念和愿望。
4. **植树**：许多地方有在清明节期间植树的风俗，象征着生命的延续和对自然的尊重。
5. **祭祀活动**：在寺庙、宗祠等地举行祭祀仪式，纪念英雄人物或历史人物。
### 清明节运动：
1. **徒步**：人们会组织或参加徒步活动，前往风景名胜区或自然公园，既能锻炼身体，又能陶冶情操。
2. **骑行**：骑行活动也非常流行，人们可以选择适合的路线进行骑行，体验不一样的春天风光。
3. **划龙舟**：在一些地区，清明节期间会有划龙舟的比赛，这是一项古老的水上运动。
4. **拔河**：在一些地方，清明节期间会有拔河比赛，这是一项团队协作的运动。
清明节不仅是祭奠先人的节日，也是春天时节开展各种户外活动和体育运动的良好时机。通过这些活动，人们可以增强体质，享受大自然的恩赐。
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