清明节，是中国传统的二十四节气之一，也是中国的传统节日，时间大致在每年的公历4月4日至6日之间。在这一天，人们会纪念祖先，祭扫坟墓，同时也有许多丰富多彩的习俗和活动。以下是一些清明节期间的常见活动和运动：
### 活动方面：
1. **扫墓**：祭扫祖先的坟墓，是清明节最重要的活动之一。人们会带上鲜花、水果、食物等物品，表达对先人的哀思和敬意。
2. **踏青**：春天到来，万物复苏，人们会去郊外踏青，赏花、野餐，感受春天的气息。
3. **放风筝**：在清明节期间放风筝是一项古老的民间习俗，寓意着驱邪避灾，祈求平安。
4. **荡秋千**：部分地区也有在清明节荡秋千的传统，象征着快乐和健康。
5. **踏青舞龙**：在一些地方，人们会在清明节时舞龙、舞狮，祈求来年风调雨顺、五谷丰登。
### 运动方面：
1. **散步、跑步**：清明节期间，人们会选择去户外散步或慢跑，呼吸新鲜空气，强身健体。
2. **太极拳**：练习太极拳不仅能锻炼身体，还寓意着缅怀先人、传承文化。
3. **钓鱼**：许多人会选择在清明节到湖边、河边钓鱼，享受宁静的时光。
4. **登山**：清明节时节，春意盎然，许多人会组织登山活动，既可以锻炼身体，又可以亲近自然。
这些活动和运动体现了人们对生命的尊重、对自然的热爱以及对传统的传承。
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