面对家庭关系中的不和谐，确实是一个敏感且复杂的问题。以下是一些建议，希望能帮助你：
1. **沟通是关键**：首先，尝试与爸爸进行沟通。了解他为什么不愿意疼爱女儿或妈妈，可能是因为某些误解或压力。沟通时，保持冷静和尊重，表达你的感受和担忧。
2. **倾听和理解**：在沟通时，也要倾听爸爸的想法和感受。有时候，问题可能源于他的压力或困惑，而不是恶意。
3. **寻求第三方帮助**：如果直接沟通效果不佳，可以考虑寻求家庭咨询师或心理医生的帮助。专业人士可以提供中立的意见和解决方案。
4. **自我成长**：在这个过程中，也可以关注自己的成长。培养自己的兴趣爱好，与朋友和家人建立良好的关系，增强自己的心理韧性。
5. **关注妈妈**：如果爸爸不疼妈妈，你可以尝试关心和照顾妈妈，让她感受到家庭的温暖。比如，帮忙做家务、陪她聊天、关心她的身体健康等。
6. **调整期望**：有时候，我们需要调整对家庭的期望。家庭关系是复杂的，不可能总是完美无缺。学会接受和适应，找到适合自己的生活方式。
7. **保持乐观**：尽管面对困难，但保持乐观的心态非常重要。相信随着时间的推移，家庭关系会逐渐改善。
请记住，每个家庭的情况都是独特的，没有一劳永逸的解决方案。最重要的是，保持耐心，用心去经营家庭关系。
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