面对家里老人天天吵架的情况，确实会让人感到非常焦虑和痛苦。以下是一些建议，希望能帮助你缓解压力：
1. **保持冷静**：尽量保持冷静，避免情绪化。深呼吸，试着找到解决问题的方法，而不是参与争吵。
2. **倾听他们的需求**：试着了解老人吵架的原因，是否有什么具体的问题或需求没有得到满足。
3. **沟通调解**：在双方都较为平静的时候，尝试进行沟通，帮助他们理解对方的立场和感受。
4. **寻求专业帮助**：如果情况严重，可能需要寻求心理咨询师或社会工作者的帮助。
5. **调整自己的生活方式**：尽量避免长时间处于争吵的环境中，比如选择合适的时机离开家，或者在家里创造一个相对安静的角落。
6. **与亲戚朋友沟通**：和亲戚朋友分享你的困扰，他们可能会给你提供一些有用的建议或者直接介入调解。
7. **制定家庭规则**：与家人一起制定一些基本的家庭规则，比如不在孩子面前争吵，晚上10点后不讨论敏感话题等。
8. **关注自己的身心健康**：长时间处于争吵环境中可能会影响你的身心健康，所以务必注意休息，必要时寻求专业帮助。
记住，家庭和谐是非常重要的，但在这个过程中，你的身心健康同样重要。希望这些建议能对你有所帮助。
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