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清明节是中国传统的祭祀节日，主要习俗包括扫墓、祭祖等，以纪念祖先和逝去的亲人。不过，是否上坟和祭祖可以根据个人情况和当地习俗来决定。

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1. 清明节可以不上坟：如果因为特殊情况（如疫情、工作、身体原因等）不能亲自上坟，可以选择其他方式来表达对祖先的怀念，比如在家中设置灵位进行祭拜，或者通过鲜花、卡片等物品寄托哀思。

2. 清明节不能祭祖：虽然清明节有祭祖的习俗，但并不是说这一天不能祭祖。如果条件允许，可以在清明节当天祭祖。如果因为特殊情况不能在清明节祭祖，可以选择在其他时间进行。

总之，清明节是否上坟和祭祖应根据个人情况和当地习俗来决定，重要的是表达对祖先的敬意和怀念之情。

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