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消耗的卡路里数量（即卡路里消耗量）受到多种因素的影响，包括个人的体重、性别、年龄、运动强度、持续时间以及运动类型。以下是一些常见的运动类型和它们大约每小时的卡路里消耗量（以体重70公斤左右的人为例）：

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1. 走步：大约消耗300-400卡/小时

2. 慢跑：大约消耗500-600卡/小时

3. 骑自行车（一般速度）：大约消耗400-500卡/小时

4. 游泳（自由泳）：大约消耗500-600卡/小时

5. 瑜伽或普拉提：大约消耗200-300卡/小时

6. 跳舞：大约消耗400-500卡/小时

7. 力量训练（如举重）：大约消耗200-300卡/小时，具体取决于训练强度和动作种类

需要注意的是，这些数值仅是估计值，实际的卡路里消耗可能会因个体差异和具体运动时的努力程度而有所不同。如果想要获得更精确的数据，可以使用专业的卡路里计算器或者穿戴设备如智能手表或健身手环进行跟踪。

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